In carriera ha conquistato tre scudetti, due con la maglia della Torres Sassari (2012-2013) e uno con la maglia di Brescia (2014) e, in tutte e tre le occasioni, ha abbinato al titolo tricolore la vittoria della Supercoppa. Fabiana Costi è una delle giocatrici reggiane più conosciute e apprezzate a livello nazionale. Nata a Vezzano [...]
Pronto sui blocchi di partenza, testimone in mano. Al suono dello start Alessandro Zlatan, primo frazionista della staffetta 4x100 azzurra ai Campionati Europei Under20 a Grosseto, non avrebbe mai immaginato che domenica 23 luglio, insieme agli altri tre velocisti azzurri, avrebbe riscritto la storia dell’atletica giovanile italiana. Una volta tagliato il traguardo l’esito della gara [...]
Un elemento che genera una grande differenza tra gli alimenti, oltre ai nutrienti che sono in grado di dare al nostro corpo, è il tempo che impiegano per essere assimilati. Ovvero quanto tempo impiega il nostro organismo a trasformare gli alimenti in energia. Esistono due tipi di assimilazione: assimilazione rapida in cui i cibi sono immediatamente [...]
Nel primo appuntamento di questa nuova rubrica abbiamo introdotto quelle che sono le prime linee guida teoriche sull'allenamento. Oggi invece vogliamo affrontare uno dei punti cruciali dell’argomento presentato la scorsa settimana: il carico dell’allenamento, ovvero lo stress che somministriamo al nostro organismo attraverso uno stress esterno. Il carico può essere suddiviso in interno ed esterno. [...]
Oggi il cibo che troviamo sulla nostra tavola si presenta troppo spesso in una forma tale che il corpo fatica ad utilizzare adeguatamente. Durante la digestione il cibo e le bevande vengono scomposti in componenti più piccole, nutrendo così le cellule dell’organismo che provvedono a rifornire l’organismo stesso di energia necessaria al suo funzionamento quotidiano. [...]
L’acqua è il liquido più importante sul pianeta. Senza acqua nessuna vita può esistere. L'acqua è importante perché regola molte funzioni dell'organismo, tra le quali la circolazione, la respirazione, il mantenimento della temperatura, la digestione e l'eliminazione delle scorie dovute alla digestione ed al ricambio cellulare. Il compito principale dell'acqua nel corpo è quello di [...]
Inizia ufficialmente la nostra rubrica tenuta dal Fitness Coach dott. Marco Bertacchi riguardante l'attività fisica. Come detto il nostro obiettivo è quello di creare e trasmettere una cultura sportiva per aiutarvi a programma i vostri allenamenti nel migliore dei modi e, perché no, rispondere a qualche domanda al quale non avete mai trovato risposta. In [...]
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