Il freddo è un nostro alleato durante l’allenamento

29 Novembre 2017|

E’ vero che il freddo aiuta a dimagrire? Quante volte ci siamo fatti questa domanda! Oggi proveremo ad aiutarvi per risolvere questo dilemma. Che cosa dice la scienza? I ricercatori del Maastricht University Medical Center hanno valutato il consumo calorico di un corpo a diverse temperature ambientali e si sono accorti che, quando tremiamo dal freddo, [...]

Un alto livello di energia permette al nostro corpo di funzionare al meglio

17 Novembre 2017|

L’energia serve al nostro organismo per portare a termine tutte le azioni che il nostro corpo compie durante la giornata. Il nostro copro infatti consuma e produce energia. Tutto ciò che mangiamo viene trasformato in energia e, tutte le azioni che svolgiamo durante la giornata hanno bisogno di energia per essere portate a termine. Come [...]

Allenarsi in casa, una soluzione semplice alla portata di tutti

15 Novembre 2017|

Allenarsi in casa è possibile? Spesso alla domanda “perché non vieni in palestra con me?” ci si sente rispondere “Non ho tempo per venire in palestra!!!” Quindi quale può essere la soluzione per potersi allenare senza perdere tempo? Semplice ALLENIAMOCI IN CASA. Che metodo possiamo  utilizzare? Possiamo utilizzare tutti quei metodi che fino ad oggi [...]

La Vitamina B2, fondamentale per il metabolismo e nel processo di crescita

10 Novembre 2017|

Il termine vitamine è sinonimo di salute. Le vitamine infatti sono delle sostanze indispensabili alla vita. Per questo è molto importante assumerle attraverso l’alimentazione o con degli integratori, in grado di sopperire ad eventuali carenze. Le vitamine non hanno potere calorico, ma sono indispensabili per regolare molte delle reazioni chimiche che avvengono all’interno del nostro [...]

I benefici degli amminoacidi contenuti nelle proteine del siero del latte

3 Novembre 2017|

Quanti tipi di aminoacidi esistono? Gli amminoacidi si dividono in essenziali, semiessenziali e ramificati (Scarica la tabella completa con i benefici delle proteine del siero del latte e degli amminoacidi che contengono): Amminoacidi essenziali: sono quelli che il nostro organismo non riesce a sintetizzare in quantità sufficiente per fronteggiare i propri bisogni e sono leucina, isoleucina, lisina, metionina, [...]

Camminare, l’attività alla portata di tutti che incentiva il benessere del corpo

1 Novembre 2017|

Nelle settimane precedenti abbiamo parlato di metodologie d'allenamento moderne e che principalmente stanno affollando il mondo del fitness, non vi siete però mai chiesti: Esiste un'attività che tutti possono svolgere quotidianamente e che incentivi il benessere? Credo che la risposta a questa domanda sia CAMMINARE. Questo tipo di "attività dolce" è adatta a tutti e può [...]

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