L’importanza del Warm up prima dell’allenamento

28 febbraio 2018|

Prima di svolgere attività fisica c’’è un aspetto che non deve mai essere sottovalutato: il Warm up. Negli articoli precedenti abbiamo parlato degli effetti positivi e negativi che una sessione di training ci può portare, ma c’è qualcosa da poter fare per prepararci al meglio ad affrontare il nostro allenamento? Certo! Il Warm up, più [...]

Gli integratori alimentari ci permettono di fare il pieno di energie

23 febbraio 2018|

E’ in costante aumento il numero di diete che presentano al proprio interno l’assunzione di integratori alimentari. Questi vengono inseriti quando vengono a mancare dei nutrienti specifici al nostro corpo. Nutrienti che gli servirebbero per funzionare al meglio e non avere ripercussioni sul nostro metabolismo. Lo scopo degli integratori alimentari è proprio quello di andare [...]

Il corretto recupero post allenamento evita l’Adattamento Negativo

14 febbraio 2018|

In questa occasione vogliamo provare a dare una risposta a una domanda che molte persone si fanno: esistono degli effetti negativi dell’allenamento? Negli ultimi articoli abbiamo sempre parlato di tutti quelli che sono gli effetti positivi dell'allenamento. Ora invece riflettiamo insieme: non vi è mai capitato di allenarvi e riscontrare durante o dopo l'allenamento uno [...]

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