Siamo tutti vittime della cosiddetta sindrome da rientro. In vacanza viviamo le nostre giornate con ritmi più rilassati e naturali ed è normale che una volta ritornati in città, in ufficio o sui libri a studiare riprendere il ritmo delle giornate non sia semplice. Le giornate diventano improvvisamente lunghe e pesanti, la voglia di tornare in [...]
Eccoci ritrovati nella nostra rubrica bimensile! Una domanda che moltissime persone spesso si fanno è “qual è l’allenamento migliore per la propria salute?” Oggi parleremo di un argomento che interessa a molti, ovvero il training Ottimale. Quale allenamento è ottimale per noi? Domanda spesso ricorrente e con risposte poco chiare. Come sempre noi ci affideremo alla [...]
Un’alimentazione uguale e ideale per tutti, se potesse esistere questa situazione sarebbe davvero perfetta, ma il nostro organismo è complesso e proprio per questo motivo non possono esistere delle esigenze alimentari e nutrizionali uguali per tutti. Il nostro corpo è un sistema molto complesso composto da cellule, tessuti, apparati e organi. Ha delle straordinarie capacità, [...]
Vacanza, fitness e alimentazione sono parole che se pronunciate tutte insieme in questo particolare periodo dell’anno potrebbero anche stonare. In queste settimane infatti molti di noi sono ancora lontani dalla città a godersi le proprie ferie su spiagge assolate o in montagna e in ognuno scattano degli approcci mentali alla situazione molto diversi da quelli [...]
La parola estate nel nostro immaginario è spesso sinonimo con le parole vacanze, viaggi, spiagge e mare, magari in località esotiche, oppure montagna per chi ama le passeggiate in mezzo alla natura. Quello che non pensiamo mai è che la parola estate comporta anche afa, caldo e spossatezza per il nostro organismo durante l’arco della [...]
Rieccoci qua, dopo qualche giorno di stop. Siamo in piena estate e tante persone iniziano a muoversi per raggiungere le mete delle vacanze. Inoltre proprio questo periodo è molto stimolante per quello che riguarda il movimento, inteso come attività fisica. Ed è proprio di questo che vi vorrei parlare, facendo quello che potremmo definire come [...]
E’ agosto e molti di noi si preparano a partire per le vacanze con una domanda in testa: “Come farò a mantenermi in forma anche in queste settimane di relax?”. Queste sono le settimane in cui tutti rischiamo di “mollare” un po’ la presa dopo tutti gli sforzi fatti sia dal punto di vista dell’allenamento [...]
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