Allenarsi in casa è possibile?

Spesso alla domanda “perché non vieni in palestra con me?” ci si sente rispondere “Non ho tempo per venire in palestra!!!”

Quindi quale può essere la soluzione per potersi allenare senza perdere tempo?

Semplice ALLENIAMOCI IN CASA.

Che metodo possiamo  utilizzare?

Possiamo utilizzare tutti quei metodi che fino ad oggi abbiamo descritto (Hiit, Funzionale, bassa e media intensità) scegliendo quello migliore per ciò che vogliamo ottenere.

Che tipo di attrezzatura posso usare?

Oggi il mondo del fitness offre davvero un’imponente varietà di piccoli attrezzi a costi moderati e facilmente reperibili.

Oppure possiamo utilizzare oggetti che troviamo in casa come ad esempio pesetti o bottiglie d’acqua:

  • Attrezzo cardio: rampa delle scale- skip sul posto- stringa del accappatoio come corda-camminata;
  • Panca da pesi: seggiole o tavolo;
  • Barra per trazioni : seggiole

Quindi come potete vedere anche in casa abbiamo tutto quello che ci serve per sviluppare un ottimo wod (workouft of the day), basta avere un po’ di fantasia e tenere sempre sotto controllo il nostro obbiettivo.

Controindicazioni?

L’unica controindicazione è quella che allenandosi in casa non si può essere seguiti da un professionista del mestiere che vi guida durante il vostro wod.

Durante l’allenamento ricordatevi sempre di bere e assumere proteine per ridurre il Doms (indolenzimento muscolare)….Isodrops vi aspetta.

Buon Wod in casa.

Fitness Coach

Dott. Marco Bertacchi