Molto spesso sentiamo pronunciare termini come overreaching e overtraining chiedendoci…che cosa sono?

Nelle settimane precedenti abbiamo parlato degli effetti negativi dell’allenamento.

E adesso vogliamo addentrarci nei casi specifici.

Siamo in un periodo in cui vogliamo ottenere gli obbiettivi sia stagionali sia “estetici” che ci siamo posti e il tempo a nostra disposizione per raggiungerli inizia a stringere…e proprio spinti dal poco tempo che ci rimane si rischia a volte si rincorre uno stato di forma ideale che può scaturire in:

  • Overtraining: ovvero una stato cronico di stress fisico negativo dove il nostro corpo ha solo bisogno di riposare. E’ come se il nostro corpo fosse andato in tilt. Questo è quindi un grave stato di sovrallenamento!
  • Overreaching: un singolo stimolo negativo dato al nostro corpo, come può essere un allenamento troppo pesante. Può essere considerato overreaching anche una forma di overtraining di breve durata.

Come si può prevenire tutto questo? Le risposte a questa domanda sono molto semplici:

Proprio per quest’ultimo punto possiamo ricorrere a Isodrops.

Ora corri ad allenarti nel modo corretto ed evita queste spiacevoli situazioni.

Buono Sport a tutti

Istruttore sportivo

Dott.Maco Bertacchi

pt@nutriplus.it