Tutto bene in vacanza? Vi siete rilassati? Avete mangiato? Ma sopratutto siete pronti per tornare ad allenarvi ?

Molte persone in questo periodo dopo aver fatto ritorno dalle vacanze decidono di ritornare all’allenamento oppure iniziare ad allenarsi. Proprio per questo vogliamo darvi dei piccoli consigli per come iniziare o ritornare ad allenarsi.

Punto primo: fissare un obbiettivo.

Questa cosa é di vitale importanza poiché ci darà l’energia per essere continui nei nostri allenamenti

Punto secondo: la continuitá.

Per avere dei risultati importanti quello che conta é essere continui e attenzione a chi vi offre il tutto e subito. Per fare questo é importante fissare dei micro obiettivi o meglio quei piccoli obbiettivi che alla lunga vi porteranno al raggiungimento del vostro grande risultato.

Questi sono molto importanti poiché vi mantengono stimolati e soddisfatti.

Punto terzo: progressione del carico.

Diventa di vitale importanza non ripartire subito a testa bassa, ma iniziare con gradualità sia nel numero di allenamenti sia nei carichi

Punto quarto: competenze.

Ricerca la competenza rivolgendoti ad esperti qualificati del settore. Loro potranno garantirti l’adeguato percorso di training basato sulle tue esigenze .

Punto quinto: alimentazione ed integrazione

Non sottovalutare questo aspetto che rappresenta il restante 50% per avere un percorso vincente e il più adeguato possibile per il raggiungimento del tuo obbiettivo.

Non rimane che iniziare o riprendere ad allenarti.

Fitness Coach

Dott. Marco Bertacchi