Superare lo stress grazie all’alimentazione e all’integrazione alimentare

9 marzo 2018|

Una costante che sembra ormai contraddistinguere i nostri giorni è lo stress. Ormai questa non è diventata una semplice condizione eccezionale che può caratterizzare alcuni momenti dell’anno, ma sembra essere fare ormai parte della nostra routine quotidiana. E il nostro organismo quando si trova in questa condizione ci manda dei segnali molto chiari che non [...]

Vitamina B8, quello di cui il corpo ha bisogno durante la fase dello sviluppo

2 marzo 2018|

Le vitamine rappresentano un nutriente essenziale per la salute del nostro organismo. Nutriente che il nostro corpo non è però in grado di sintetizzare autonomamente. Proprio per questo è molto importante assumerle attraverso una sana alimentazione o attraverso degli integratori che possano colmare eventuali mancanze. Le vitamine, che sono essenziali per un corretto metabolismo cellulare, [...]

L’importanza del Warm up prima dell’allenamento

28 febbraio 2018|

Prima di svolgere attività fisica c’’è un aspetto che non deve mai essere sottovalutato: il Warm up. Negli articoli precedenti abbiamo parlato degli effetti positivi e negativi che una sessione di training ci può portare, ma c’è qualcosa da poter fare per prepararci al meglio ad affrontare il nostro allenamento? Certo! Il Warm up, più [...]

Gli integratori alimentari ci permettono di fare il pieno di energie

23 febbraio 2018|

E’ in costante aumento il numero di diete che presentano al proprio interno l’assunzione di integratori alimentari. Questi vengono inseriti quando vengono a mancare dei nutrienti specifici al nostro corpo. Nutrienti che gli servirebbero per funzionare al meglio e non avere ripercussioni sul nostro metabolismo. Lo scopo degli integratori alimentari è proprio quello di andare [...]

Il corretto recupero post allenamento evita l’Adattamento Negativo

14 febbraio 2018|

In questa occasione vogliamo provare a dare una risposta a una domanda che molte persone si fanno: esistono degli effetti negativi dell’allenamento? Negli ultimi articoli abbiamo sempre parlato di tutti quelli che sono gli effetti positivi dell'allenamento. Ora invece riflettiamo insieme: non vi è mai capitato di allenarvi e riscontrare durante o dopo l'allenamento uno [...]

L’attività fisica aiuta a rafforzare il nostro sistema immunitario

31 gennaio 2018|

L’attività fisica aumenta le nostre difese immunitarie! Nell’ultimo articolo abbiamo parlato di come l'attività fisica possa incidere positivamente sullo stato psicologico delle persone… Ora ci chiediamo: è vero che fare attività fisica rafforza il nostro sistema immunitario? Molte pubblicazioni mettono in evidenza l’importanza dell’attività fisica per garantire la miglior efficacia del sistema immunitario ( Shephard [...]

La Vitamina B9, nutriente fondamentale durante i periodi di crescita del corpo

26 gennaio 2018|

Il termine vitamine viene sempre associato alla parola salute. Le vitamine sono elementi fondamentali per il nostro benessere e per il benessere del nostro organismo e assumerle quotidianamente attraverso il cibo è fondamentale per il nostro corpo. In caso di eventuali carenze è importante riuscire a sopperire con degli integratori. Le vitamine sono indispensabili per [...]

Un alto livello di energia permette al nostro corpo di funzionare al meglio

17 novembre 2017|

L’energia serve al nostro organismo per portare a termine tutte le azioni che il nostro corpo compie durante la giornata. Il nostro copro infatti consuma e produce energia. Tutto ciò che mangiamo viene trasformato in energia e, tutte le azioni che svolgiamo durante la giornata hanno bisogno di energia per essere portate a termine. Come [...]

I benefici degli amminoacidi contenuti nelle proteine del siero del latte

3 novembre 2017|

Quanti tipi di aminoacidi esistono? Gli amminoacidi si dividono in essenziali, semiessenziali e ramificati (Scarica la tabella completa con i benefici delle proteine del siero del latte e degli amminoacidi che contengono): Amminoacidi essenziali: sono quelli che il nostro organismo non riesce a sintetizzare in quantità sufficiente per fronteggiare i propri bisogni e sono leucina, isoleucina, lisina, metionina, [...]

Il recupero delle energie è una parte fondamentale dell’allenamento

27 settembre 2017|

Come possiamo fare per svolgere nel migliore dei modi il recupero delle energie dopo l’allenamento? Le strategie di recupero sono svariate e in continuo miglioramento. Proprio per questo non esiste una ricetta magica, ma possiamo sicuramente prestare particolare attenzione a diverse situazioni. Il recupero infatti va visto come un vero e proprio allenamento o meglio, fa ancora [...]

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