Fino a questo momento l’estate che stiamo vivendo non è torrida come avvenuto negli ultimi anni, ma con i picchi di calore che possiamo riscontrare durante l’arco della giornata o il gran caldo che ci può sorprendere da un giorno all’altro diventa fondamentale un elemento: l’acqua. L’acqua ci permette di mantenerci idratati evitando così i [...]
Come possiamo fare per svolgere nel migliore dei modi il recupero delle energie dopo l’allenamento? Le strategie di recupero sono svariate e in continuo miglioramento. Proprio per questo non esiste una ricetta magica, ma possiamo sicuramente prestare particolare attenzione a diverse situazioni. Il recupero infatti va visto come un vero e proprio allenamento o meglio, fa ancora [...]
Le alte temperature della stagione estiva e, l’eventuale svolgimento di attività fisica quando all’esterno c’è molto caldo, possono causare una sensazione di disidratazione che è importante riuscire ad evitare. In tutto questo l’acqua svolge un ruolo cardine, perché il 70% della massa corporea del nostro corpo è fatto di acqua che, oltre ad essere fondamentale [...]
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