L’attività fisica può essere la “prima medicina” e non deve essere sottovalutata

11 luglio 2018|

Nel mondo che ci circonda non è ancora ben chiaro quale può essere il ruolo che l’attività motoria può avere all’interno della società. Molti di noi la sottovalutano e la vivono poco. I recenti studi invece investono e promuovono l’attività fisica come “prima Medicina” sia a scopo preventivo sia come pillola per curare una nostra [...]

Marco Bertacchi, una stagione da ricordare alla guida della Reggiana Berretti

6 giugno 2018|

Una stagione calcistica indimenticabile. Quella vissuta quest’anno dal nostro istruttore sportivo Marco Bertacchi rimarrà un anno sicuramente da ricordare da un punto di vista sportivo, grazie a quello che ha conquistato alla guida della formazione Berretti della Reggiana. Una chiamata inaspettata quella di prendere la guida della formazione più importante del settore giovanile della Reggiana [...]

Il crampo muscolare e le cause che possono portare al suo arrivo

23 maggio 2018|

Buongiorno a tutti! Nell'ultimo nostro articolo abbiamo parlato di Overtraining e Overreaching, mentre ora vogliamo affrontare un altro tema molto discusso e molto frequente: il crampo muscolare. Partiamo innanzitutto da un concetto chiaro, che cos’è un crampo muscolare? Quando accusiamo un crampo esso non è altro che una forte contrazione involontaria muscolare che può insorgere [...]

Adattarsi al meglio al cambio di stagione che “scombussola” il nostro ritmo quotidiano

25 aprile 2018|

Da un punto di vista climatico ci troviamo in questo periodo in una fase di transizione. Il freddo dell’inverno ha lasciato spazio al caldo e alla primavera, in attesa che arrivi l’estate e la domanda che ci poniamo è molto semplice: come possiamo svolgere un’attività fisica senza accusare il cambio di stagione? Non ti sei [...]

Il defaticante è una componente fondamentale del nostro allenamento

14 marzo 2018|

Svolgere l’allenamento defaticante serve o no? Nell’ultimo intervento abbiamo sottolineato quella che è l’importanza della fase di attivazione o warm up. Oggi vogliamo invece prendere in esame la parte finale del l'allenamento, che molti trascurano ma che a nostro avviso risulta di vitale importanza: l’allenamento defaticante! Quando dobbiamo farlo? Nella parte finale del nostro allenamento. [...]

Il corretto recupero post allenamento evita l’Adattamento Negativo

14 febbraio 2018|

In questa occasione vogliamo provare a dare una risposta a una domanda che molte persone si fanno: esistono degli effetti negativi dell’allenamento? Negli ultimi articoli abbiamo sempre parlato di tutti quelli che sono gli effetti positivi dell'allenamento. Ora invece riflettiamo insieme: non vi è mai capitato di allenarvi e riscontrare durante o dopo l'allenamento uno [...]

Un personal trainer professionista a completa disposizione

21 giugno 2017|

E’ in arrivo una splendida novità! Uno dei nostri obiettivi è quello di provare creare cultura e consapevolezza sportiva e alimentare. Per fare ciò cercheremo di proporvi contenuti di interesse sul mondo del fitness, con appuntamenti bimensili (sul nostro sito www.isodrops.com). Ci avvarremo di un qualificato professionista: il Fitness Coach dott. Marco Bertacchi. Chi è Marco [...]

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