Il nostro corpo per funzionare al meglio deve essere come un orologio con tutti i suoi ingranaggi perfettamente in azione. I nostri ingranaggi sono i nutrienti che assumiamo attraverso l’alimentazione o l’integrazione per sopperire ad eventuali carenze. Questo è un concetto fondamentale soprattutto oggi dove i cibi che troviamo sulla tavola spesso sono poveri di [...]
Conoscere i prodotti che si scelgono per integrare la propria alimentazione è molto importante. L’abbiamo ricordato anche la scorsa settimana, bisogna prestare molta attenzione alla qualità degli ingredienti e dei nutrienti che compongono un integratore alimentare per renderci conto se può essere effettivamente utile per colmare quelle che sono le nostre carenze nutrizionali. Ebbene proprio [...]
L’aspettativa di vita in Italia è cresciuta, arrivando fino ad 83,5 anni di età che permette al nostro paese di piazzarsi al primo posto in Europa, seguiti da Spagna e Francia secondo i dati della Banca Mondiale. E questo ha una spiegazione molto semplice: gli italiani sono diventati più attenti a uno stile di vita [...]
Oggi il mondo degli integratori proteici ci mette sempre davanti una vasta gamma di prodotti. Li possiamo trovare online, al supermercato, in farmacia o nel negozio specializzato sotto casa, nella maggior parte dei casi però nel momento in cui dobbiamo scegliere qual è il prodotto più adatto alle nostre esigenze andiamo in difficoltà poiché abbiamo [...]
In queste settimane tutti coloro che praticano sport anche a livello amatoriale hanno ripreso ad allenarsi. Terminate le vacanze estive è tempo di ricominciare a sudare praticando la propria attività fisica preferita e, con i primi allenamenti iniziano anche i primi dolori ai muscoli dopo i mesi di vacanza. Nulla di allarmante, è il consueto [...]
Siamo tutti vittime della cosiddetta sindrome da rientro. In vacanza viviamo le nostre giornate con ritmi più rilassati e naturali ed è normale che una volta ritornati in città, in ufficio o sui libri a studiare riprendere il ritmo delle giornate non sia semplice. Le giornate diventano improvvisamente lunghe e pesanti, la voglia di tornare in [...]
Eccoci ritrovati nella nostra rubrica bimensile! Una domanda che moltissime persone spesso si fanno è “qual è l’allenamento migliore per la propria salute?” Oggi parleremo di un argomento che interessa a molti, ovvero il training Ottimale. Quale allenamento è ottimale per noi? Domanda spesso ricorrente e con risposte poco chiare. Come sempre noi ci affideremo alla [...]
Un’alimentazione uguale e ideale per tutti, se potesse esistere questa situazione sarebbe davvero perfetta, ma il nostro organismo è complesso e proprio per questo motivo non possono esistere delle esigenze alimentari e nutrizionali uguali per tutti. Il nostro corpo è un sistema molto complesso composto da cellule, tessuti, apparati e organi. Ha delle straordinarie capacità, [...]
Vacanza, fitness e alimentazione sono parole che se pronunciate tutte insieme in questo particolare periodo dell’anno potrebbero anche stonare. In queste settimane infatti molti di noi sono ancora lontani dalla città a godersi le proprie ferie su spiagge assolate o in montagna e in ognuno scattano degli approcci mentali alla situazione molto diversi da quelli [...]
La parola estate nel nostro immaginario è spesso sinonimo con le parole vacanze, viaggi, spiagge e mare, magari in località esotiche, oppure montagna per chi ama le passeggiate in mezzo alla natura. Quello che non pensiamo mai è che la parola estate comporta anche afa, caldo e spossatezza per il nostro organismo durante l’arco della [...]
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