Il defaticante è una componente fondamentale del nostro allenamento

14 Marzo 2018|

Svolgere l’allenamento defaticante serve o no? Nell’ultimo intervento abbiamo sottolineato quella che è l’importanza della fase di attivazione o warm up. Oggi vogliamo invece prendere in esame la parte finale del l'allenamento, che molti trascurano ma che a nostro avviso risulta di vitale importanza: l’allenamento defaticante! Quando dobbiamo farlo? Nella parte finale del nostro allenamento. [...]

Superare lo stress grazie all’alimentazione e all’integrazione alimentare

9 Marzo 2018|

Una costante che sembra ormai contraddistinguere i nostri giorni è lo stress. Ormai questa non è diventata una semplice condizione eccezionale che può caratterizzare alcuni momenti dell’anno, ma sembra essere fare ormai parte della nostra routine quotidiana. E il nostro organismo quando si trova in questa condizione ci manda dei segnali molto chiari che non [...]

Vitamina B8, quello di cui il corpo ha bisogno durante la fase dello sviluppo

2 Marzo 2018|

Le vitamine rappresentano un nutriente essenziale per la salute del nostro organismo. Nutriente che il nostro corpo non è però in grado di sintetizzare autonomamente. Proprio per questo è molto importante assumerle attraverso una sana alimentazione o attraverso degli integratori che possano colmare eventuali mancanze. Le vitamine, che sono essenziali per un corretto metabolismo cellulare, [...]

L’importanza del Warm up prima dell’allenamento

28 Febbraio 2018|

Prima di svolgere attività fisica c’’è un aspetto che non deve mai essere sottovalutato: il Warm up. Negli articoli precedenti abbiamo parlato degli effetti positivi e negativi che una sessione di training ci può portare, ma c’è qualcosa da poter fare per prepararci al meglio ad affrontare il nostro allenamento? Certo! Il Warm up, più [...]

Gli integratori alimentari ci permettono di fare il pieno di energie

23 Febbraio 2018|

E’ in costante aumento il numero di diete che presentano al proprio interno l’assunzione di integratori alimentari. Questi vengono inseriti quando vengono a mancare dei nutrienti specifici al nostro corpo. Nutrienti che gli servirebbero per funzionare al meglio e non avere ripercussioni sul nostro metabolismo. Lo scopo degli integratori alimentari è proprio quello di andare [...]

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